Perioada de preconceptie - ce e permis si ce e interzis

**Moderator** **Mesaje** : 16 **Data de inscriere** : 29/11/2022

Perioada de preconceptie este un nou inceput in orice relatie in care partenerii isi doresc copii. Daca sunteti pregatiti de un nou inceput, la nivel de relatie dar si din punct de vedere al responsabilitatilor, nu asteptati sa se intample o minune la un moment dat ci puneti in aplicare planul.

Pentru a fi in cea mai buna forma atunci cand te hotarasti sa incepi perioada de concepere, iata cateva lucruri care sunt permise si indicate dar si ceea ce este interzis in perioada preconceptiei sau chiar in perioada sarcinii.

In perioada de preconceptie sunt permise si recomandate:
Renuntarea la alcool! Daca tu si partenerul tau renuntati la bauturile alcoolice, sunt sanse mult mai mari sa ramai insarcinata repede si spermatozoizii lui sa fie sanatosi!

Ia tratament pentru fertilitate daca medicul recomanda asta! Acest medicamente contin un aport de acid folic si vitamine necesare organismului si care vor contribui pozitiv la conceperea unui bebelus in timp scurt. Sunt femei care incearca luni de zile sa ramana insarcinate dar nu reusesc pentru ca au nevoie de un mic aport de acid folic. Dupa tratament, constata ca raman insarcinate in primele zile. Atata timp cat medicul specialist recomanda asta in urma analizelor, urmati sfatul cu incredere.

Faceti exercitii fizice pentru a fi in forma. Evident, exercitiile prin sex sunt cele mai recomandate asa ca incercati acum pozitii noi, indepliniti-va fanteziile si faceti miscare in timp ce "contribuiti" la crearea unui nou sufletel.

Mancati sanatos! Incercati sa mancati macar cinci fructe si legume zilnic. In plus, alegeti o hrana variata care sa contina minerale, vitamine, acid folic si calciu. In timpul sarcinii o parte din alimente (desi bune) sunt interzise asa ca profitati de moment si consumati-le acum! Daca iti place pestele, il recomand si inainte de sarcina dar si in timpul ei. Pestele contine omega-3 si este indicat pentru dezvoltarea creierului bebelusului tau si a vederii. Daca nu manaci peste deloc, atunci medicul iti poate recomanda un tratament cu omega-3 foarte bun pentru organism.

Daca vrei sa ai succes in procesul de conceptie iata ce NU este recomandat:
Partenerul tau sa poarte lenjerie intima stramta pe corp sau din fibre textile elastice! In niciun caz nu se recomanda fiindca risca sa aiba o secretie de sperma mai mica. Lenjeria din bumbac sau boxerii largi reprezinta o varianta indicata!

Sa deveniti stresati de faptul ca tu nu ramai insarcinata! In multe cazuri, stresul este singurul factor care sta in calea conceperii intr-un timp scurt. In cate situatii nu ati auzit alte mamici spunand ca au ramas insarcinate in concediu sau au mers la munte sa se mai relaxeze un pic si au reusit sa conceapa un bebe. Motivul reusitei: relaxarea si eliminarea stresului!

Sa mananci dublu. Nu manca pentru doi! Nu ai nevoie decat de 200-300 de calorii in plus in al treilea trimestru de sarcina - ceea ce inseamna un bol de cereale cu lapte sau dou felii de paine cu unt. Nici inainte nu e nevoie sa consumi calorii in plus fara sa fie recomandat pentru organism!

Cafeaua puternica si in cantitati mari - nu iti recomand sa consumi multa cofeina pentru ca afecteaza fertilitatea si in plus creste riscul pierderii sarcinii. Nu trebuie sa consumi mai mult de 200 mg de cafea pe zi: asta inseamna o cana de cafea proaspata sau trei pahare de cola.